“喂喂，看明白了吗？”

李辉耀摆了摆手，看到林溪眼神有些迷离，似乎走神了，担心她没掌握要领，便出声问道。

“啊？不好意思，刚刚有点走神，真是对不起。麻烦你再讲一次吧，我这次肯定认真听。”

林溪的脸微微泛起红晕，刚才她正沉浸在自己的幻想中，把李辉耀和她喜欢的小说男主重叠在一起，所以才会走神。

“好吧，这次可要认真看哦，不然小喵都要等得不耐烦了。”

李辉耀笑着打趣道。随后，他更加详细地讲解了摸高训练的跳跃要点，还特意放慢动作，多次进行示范，每一个动作都做得十分标准，力求让林溪能清楚地看到动作的细节和要领。

“就是这样，起跳后要确保身体继续向上延展，手要尽可能地往高处够。现在，你来试着做 10 个，这是一组。”

李辉耀鼓励地看着林溪，眼神中充满了期待。

“嗯嗯，好的！”

虽然在学习上林溪可以轻松超越李辉耀，但在体育方面，她深知自己和李辉耀有着不小的差距。

于是，她认真地记住李辉耀刚才讲的要点，退后了几步，然后小幅加速，用力蹬地起跳，身体在空中划出一道优美的弧线。

“喵～！”

小喵似乎感受到了林溪的努力，又欢快地叫了一声，像是在为她喝彩。

“不错不错，小喵都在为你加油呢，刚才做得很好。不愧是学霸，学什么都快。不过现在力量还稍微有些不足，需要多练习练习，继续加油！”

李辉耀在一旁不停地鼓励着林溪，他的声音中充满了肯定和赞扬。

林溪看到自己能轻松完成挑战，信心大增，脸上绽放出灿烂的笑容。

随后她不断尝试、调整，在李辉耀的耐心指导下，林溪最高已经可以摸到 1.95 米左右的高度。

虽然这个高度对于专业运动员来说不算高，但她的姿势已经十分标准，这让李辉耀感到非常满意，他知道后面可以逐步为林溪增加新的挑战难度。

“好，这是第一个环节，现在休息 5 分钟，接下来是引体向上训练。”

李辉耀看了看时间，觉得休息的时机到了，便宣布道。

“啊？还有呀？”

林溪原本以为一个环节就结束了，没想到“李教练”还有后续的训练项目，脸上露出了惊讶的表情。

“初步定了 3 项，分别是摸高训练、引体向上和伸展运动。别担心，这些项目都不难的，我会一直在旁边指导你。”

李辉耀其实平时自己的训练项目更多更复杂，但考虑到林溪的身体状况和运动能力，他精心挑选了这些适合她的项目，并且合理控制了训练强度，以免让林溪过于劳累。

“嗯嗯，好的！”